20+ enostavnih receptov za sladice brez sladkorja, ki jih lahko na hitro pripravite

zdrave sladice brez sladkorja keto cheesecake Z dovoljenjem Delish / PARKER FEIERBACH

Kdo je rekel, da prehrana pomeni, da ne morete imeti sladice? Navsezadnje je nekaj najslajših dobrot vsi vsebujejo naravne sladkorje ki so razmeroma neškodljivi, če jih uživamo zmerno. Sladica brez dodanega rafiniranega sladkorja je dokaj enostavna, če veste, kakšne nadomestke je treba iskati - ali če veste, katero sadje in ekološki sirupi se lahko sami soočijo z izzivom, da so sladki.

Sadje pogosto postrežemo kot sladico v takšni ali drugačni obliki, izkoriščanje njegove naravne sladkosti pa je lahko povsem preprosto, odvisno od sorte. Nekaj ​​naših najboljših idej za sladice brez sladkorja vključujejo sadje, kot so jabolka , buča (ja, to je sadje! ), kokos in maline, vsi bleščeči primeri skupne najdbe v trgovini ki so organsko sladke v primerjavi z vrstniki. V kombinaciji z drugimi naravnimi dodatki, kot je med, so ti recepti za sladice brez sladkorja polni shrambe, ki ohranja kalorije tudi nizke.



Nekateri od teh prigrizkov morda tudi ne vsebujejo glutena in drugih alergenov, ki sprožajo sprožitev, vključno z oreščki, kar je dobro za tiste, ki se običajno morajo izogibati sladicam. Za tisti, ki poskušajo keto dieto , boste morda presenečeni, ko boste slišali, da obstajajo različice brez sladkorja, v katerih bi lahko uživali vsake toliko časa, vendar jih vsekakor uživajte zmerno, saj je število nasičenih maščob lahko precej veliko.



Tu upamo, da se bodo vaše želje po sladkorju izpolnile na naraven način!

Ogled galerije enaindvajsetFotografije Zdrave sladice brez sladkorja - jagodne indijske kroglice Prispevek Jamie Vespa / Dishing Out Health 1.z dne 21.Jagode in kremne energijske kroglice

Ti supergorirani rastlinski zrnci so tako sladki kot klasični zamrznjeni jagodni kolači dobrega humorja, pravi Jamie Vespa, MS, RD, iz Odstranjevanje zdravja . Pripravljeni v samo 10 minutah, jih je mogoče narediti za delovni teden in shraniti v zamrzovalniku - poleg tega so vegani in paleo prijazen .

Pridobite recept pri Dishing Out Health »



rosé popsicles Prispevek Wood in Spoon dvaz dne 21.Rosé Popsicles

Všeč nam je, kako je Kate Wood, briljantni um zadaj Les in žlica , združuje hruške in jagode, da ustvari vrhunski pijan popsicle. V tem receptu lahko preskočite preprost sirup in rosé, če želite!

Pridobite recept pri Wood and Spoon »

zdrave sladice brez sladkorja keto cheesecake Z dovoljenjem Delish / PARKER FEIERBACH 3.z dne 21.Keto prijazna sira

Bogata in tanka, ta prenovljena torta s sirom namesto rafiniranega sladkorja za sladkost uporablja mandljevo moko, kokosovo moko in stevio. Ne jejte celotne torte naenkrat, čeprav sama količina kremnega sira pomeni, da je ta dekadentna sladica vsekakor težka vsebnost maščob .

Pridobite recept iz Delish »

Zdrave sladice brez sladkorja - polnjene jagode s sirom Vljudnost: Carolyn Ketchum / Ves dan sanjam o hrani 4.z dne 21.Polnjene jagode s sirom

Všeč nam je, kako Carolyn Ketchum, keto prijazen genij zadaj Cel dan sanjam o hrani in avtor Končni vodnik po keto peki , je tukaj uporabil dva različna naravno sladka sadeža. Kremni sir, maslo, smetana za stepanje, ekstrakt vanilije in nadomestek sladkorja po vaši izbiri sestavijo, da naredijo super luksuzen nadev za sveže jagode.

Pridobite recept iz celega dne, o katerem sanjam o hrani »

Zdrave sladice brez sladkorja - Mešanica arašidovega masla brez sladkorja Brenda Bennett iz mame brez sladkorja in naravno keto 5.z dne 21.Mešanica arašidovega masla brez sladkorja

V tem pripravljenem receptu za sladico so samo tri sestavine - vendar nam je všeč, kako Brenda Bennett, navdušena peka Mama brez sladkorja in avtor Seveda Keto , tu povečala sladkost arašidovega masla in mandljevega mleka. Dva kosa te bogate sladkarije vam bosta vrnila le 0,7 g naravnega sladkorja.

Pridobite recept pri mami brez sladkorja »

Zdrave sladice brez sladkorja - čokoladna torta Prispevek Charlie Gilette / Delish.com 6.z dne 21.Keto prijazna čokoladna torta

Kremni sir, maslo in potresemo z a keto prijazna sladkorna alternativa naredi okusno dekadentno zmrzal. Nesladkan kakav v prahu prav tako pomaga nadoknaditi pomanjkanje dodanega sladkorja tukaj.

Pridobite recept iz Delish »

Zdrave sladice brez sladkorja - zamrznjeni jogurtovi ugrizi Z dovoljenjem Delish.com 7.z dne 21.Sadni grižljaji zamrznjenega jogurta

Poiščite jogurt brez sladkorja in preskočite neobvezni med: tu je sveže sadje dovolj sladko. Zamrznite veliko serijo in uživajte ves teden.

Pridobite recept iz Delish »

sladice brez sladkorja breskove vrtnice Prispevek Delish / Johnathan Boulton 8.z dne 21.Breskove vrtnice

V marmeladi iz breskev in vlečenem testu, ki ju uporabljate, se morda skriva nekaj sladkorja, vendar v teh sladkih dobrotah, vrednih Instagrama, ni dodanega sladkorja. Prav tako se boste morali odreči prahu sladkorja v prahu.

Pridobite recept iz Delish »

Zdrave sladice brez sladkorja - kokosovi piškoti Z dovoljenjem kraljice slastnega 9.z dne 21.3-sestavni kokosovi piškoti

Kokos, banane in mandljeva moka se združijo za izdelavo teh super hitrih priboljškov. Poskusite prilagoditi ta recept z drugimi dodatki brez sladkorja - temna čokolada, kdorkoli ?

Pridobite recept pri Queen of Delicious »

Zdrave sladice brez sladkorja - keto čokoladni mousse Prispevek Chelsea Lupkin / Delish.com 10.z dne 21.Keto čokoladni mousse

V čem je skrivnost slastno kremastega pene brez sladkorja, se lahko vprašate? Avokado, seveda! To sladico lahko tudi brez mleka pripravite z mešanjem kokosovega mleka.

Pridobite recept iz Delish »

Zdrave sladice brez sladkorja - bučna pita Vljudnost izpovedi fit foodie enajstz dne 21.Bučna pita brez sladkorja

Prav tako ne vsebuje mleka in glutena. Med, javorjev sirup in ekstrakt vanilije pa napolni tasto pito prav tako kot prava stvar.

Pridobite recept iz Confessions of a Fit Foodie »

Zdrave sladice brez sladkorja - jabolčno grozdje iz sladkarij Z dovoljenjem Delish.com 12.z dne 21.Candy Apple Grozdje

Da, karamela bo vsebovala sladkor - vendar je tukaj uporabljena količina zelo zanemarljiva v primerjavi s sladoledom, tortami ali pite. Ta zabava prijazna poslastica uporablja drobno sesekljan arašid, ki združuje tako sladke kot slane note.

Pridobite recept iz Delish »

Zdrave sladice brez sladkorja - piškoti Samosas Vljudnost izpovedi fit foodie 13.z dne 21.Zdravi piškoti Samoas

Če izkoristite kokosov vidik tega klasičnega skavtskega okusa, boste lahko naredili posodobljeno različico piškota Samoas z medom, nesladkanim kakavom v prahu in javorjevim sirupom. Sami piškoti so narejeni iz kokosove moke.

Pridobite recept iz Confessions of a Fit Foodie »

Zdrave sladice brez sladkorja - jabolčna hrustljava Vljudnost izpovedi fit foodie 14.z dne 21.Instant Pot Apple Crisp

Priprava sladice v vašem instant loncu je dovolj enostavno, vendar je ta različica priljubljenega priljubljenega brez glutena in sladkorja narejena v samo 10 minutah. Svež preliv je narejen iz ovsa in mandljeve moke, medtem ko med ali javorjev sirup tvorijo tukaj sladko osnovo jabolčnega nadeva.

Pridobite recept iz Confessions of a Fit Foodie »

Zdrave sladice brez sladkorja - sladoled Keto Prispevek Kat Wirsing / Delish.com petnajstz dne 21.Keto prijazen sladoled

Ta polna sladica je tako kremna, skoraj slana, a pik sladila brez sladkorja in ekstrakta vanilije vas bo vrnil v otroštvo. Če imate še tri sestavine, imate DIY sladoled!

Pridobite recept iz Delish »

zdravi piškoti - grižljaj testa piškotov iz čokoladnega masla Teksaški 16.z dne 21.Piki piškotov iz arašidovega masla

Najprej, iz čičerike so delali testenine - zdaj lahko tudi iz teh nadtlačnih impulzov pripravite testo za piškote. Za popolnoma brez sladkorja različico teh gnječastih piškotov uporabite 30 kapljic Stevie in nesladkanih kakavih peresnikov.

Pridobite recept pri Texanerinu »

Zdrave sladice brez sladkorja - keto čokoladni tartufi Prispevek Charlie Gillette / Delish.com 17.z dne 21.Keto prijazni čokoladni tartufi

Temna čokolada ima bistveno manj sladkorja kot druge sorte čokolade ta zalogaj velika sladica dejansko vsebuje nič gramov sladkorja v vsaki porciji.

Pridobite recept iz Delish »

zdravi piškoti - ovseni kosmiči iz korenčkove torte Prispevek Amy's Healthy Baking 18.z dne 21.Korenčkova torta Ovseni kosmiči

Verjeli ali ne, ti prijetni piškoti so popolnoma brez masla in sladkorja. Sladkani so z ekstraktom vanilije in čistim javorjevim sirupom, ki vsebujeta sled naravnega sladkorja.

Pridobite recept iz Amy's Healthy Baking »

Zdrave sladice brez sladkorja - jabolčni piškoti Brian YarvinGetty Images 19.z dne 21.Applesauce piškotki

Jabolčna omaka, cimet in nekaj rozin lahko daleč prispevajo k ustvarjanju poslastice brez sladkorja, ki se počuti veliko bolj popustljivo kot je. Jajca in moka pomagajo pretvoriti jabolčno omako v testo, ki ga lahko spečete.

Pridobite recept iz Delish »

zdravi piškoti - domači oreo piškoti Vljudnost pogostitve s sadjem dvajsetz dne 21.Domači piškoti Oreo

Opozorilo o spojlerju: Oreo piškotki, kupljeni v trgovini, so dejansko velja za vegane nekateri dieti. Ampak, če se želite odreči obilnih količin sladkorja, ki jih najdete v nadevu, ljudje na Praznik s sadjem najdeno kokosovo mleko in arašidovo maslo v prahu ali kakav v prahu lahko dosežeta enako konsistenco.

Pridobite recept iz Praznik s sadjem »

Zdrave sladice brez sladkorja - breskev čevljar Z dovoljenjem MomDot enaindvajsetz dne 21.Enostaven malinov breskev čevljar

V nekaj nakupih v supermarketih boste našli sorte brez sladkorja: mešanico tort, breskve v pločevinkah in malinovo marmelado ali nadev za pite. Preprosto vse zmešajte v skledi in zmetajte v pekač, s katerim boste končni izdelek dopolnili z veliko stepene smetane brez sladkorja.

Pridobite recept pri MomDot »

Naslednji45 najboljših receptov za piškote za kateri koli letni čas Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io